top of page
Image by Helena Hertz

Sıkça Sorulan
Sorular

Defalarca diyetisyene gittim, kilo verdim ama her seferinde daha fazla aldım. Bu sefer ne farklı olacak?

Fonksiyonel Wellbeing yaklaşımında ömür boyu sürdürebileceÄŸiniz, hücrelerinize iyi gelecek bir beslenme modelini anlatıyor olacağım. bir menü, liste yerine neyi niçin yemeniz ve niçin yememeniz gerektiÄŸini açıklıyorum. Koçluk sürecine devam ettiÄŸimiz dönemde sevdikleriniz, alışkanlıklarınız üzerinden, yeni beslenme modelinizi size özel hale getirmeye çalışıyoruz. bu sayede sürdürülebilir bir süreç yaratıyoruz. 

Beslenmeme o kadar dikkat ediyorum, ama hala daha yorgun uyanıyorum ve gün boyu enerjim çok düÅŸük. Nerede yanlış yapıyorum?

Beslenme saÄŸlığımız için en önemli faktörlerden olsa da saÄŸlıklı olmak için tek başına yeterli deÄŸil. Bütünsel açıdan saÄŸlıklı olabilmek için beden- zihin ve ruh saÄŸlığımızı korumak gerekiyor. Günlük rutinlerinize faydalı alışkanlıklar ekleyip, uyku, stres yönetimi, kiÅŸisel farkındalık gibi konularda da geliÅŸme saÄŸlandığında çok daha saÄŸlıklı ve enerjik hissettiÄŸinizi gözlemleyeceksiniz.

Nefes egzersizinin iyi geleceÄŸi söylendi, ağızdan nefes alınan bir egzersiz yaptım ama bana hiç iyi gelmedi. Sanırım nefes egzersizi bana göre deÄŸil.

Nefes almak için tasarlanmış organımız burnumuzdur. Ağız nefesi burun solunumuna engel olan bir durum söz konusu olduÄŸunda veya spor yaparken ihtiyaç duyacağımız ekstra oksijenlenme durumlarında kullanılır. Diyaframın aktif olarak kullanıldığı doÄŸru nefes uygulamaları ile fizyolojik ve psikolojik alanlarda iyi olma halinizin artacağını fark edeceksiniz.

Meditasyon yapmayı defalarca denedim zihnimi-düÅŸüncelerimi susturmam gerektiÄŸi söyleniyor, ama bir türlü yapamıyorum.

Zihnimiz düÅŸünmek için yaratılmış bir sistem, onu durması için zorlamak yerine zihni akışına bırakmak, gözlemlemek ve uygun teknikle zihnimizi dinlendirmek gerekiyor. Bunun için 5000 yıldan fazladır kullanılan Ayurvedik tekniklerden faydalanmak isterseniz iletiÅŸime geçebilirsiniz.

bottom of page