Zihin, beden ve ruh dengesi

Meditasyon nedir?

Zihnimizi dinginleştirme yöntemidir.

Gün içinde beyin aktivitemiz varken beynimiz beta dalga seviyesindedir, problem çözme yeteneğimiz aktiftir. Sağlıklı bir birey olarak hayatımıza devam edebilmemiz için bu beyin dalgası gerekli ve kaçınılmazdır.

Ara sıra beynimiz sakin, uyanık ama rahat olduğu dalgalara da geçer, geçmelidir. Günümüz koşullarında hayat koşuşturması, telaşı içinde zihnimizi bu alfa dalgalarına geçiremiyor, dinlendiremiyoruz.

Alfa dalgalarına ulaşabilmek için elimizde en etkili yöntem olarak meditasyon vardır. Meditasyon bir zihin dinlendirme tekniğidir, bir inanç sistemi değildir.

Zihnimizdeki düşünceler dalgalıdır ve bu dalgalı yüzeyin altında içsel bir dinginlik ve sakinlik vardır.

Bu sessizlik alanı mutluluğun, yaratıcılığın ve sonsuz olasılıkların , evrenle derin bağlantılarımızın olduğu yerdir.

Günlük olarak meditasyon yapmak bu sessizlik alanına ulaşıp zihnimizin ihtiyacı olan şefkati uygulamayı sağlar.

#meditasyon #zindelik #farkındalık #meditasyon #denge